Gerakan memukul bola pada bulutangkis


Gerakan memukul bola pada bulutangkis.

Sendi yang digunakan :

–          articulation humerii

–          articulation cubitii

–          articulatio metacarpae

–          articulation meta caro carpae

 

warming up dan senam kalesteniknya :

  1. tarik tangan keatas
  2. tarik tangan ke belakang kepala dengan menekuk sikut.
  3. tarik tangan kesamping di depan badan denagn di bantu tangan satunya.
  4. tangan lurus kedepan tarik telapak tangan ke atas dank e bawah.
  5. tarik tangan membelakangi badan dengan bantuan tembok untuk menahan tangan.
  6. lakukan senam kalestenik dengan menarik tangan poendek –pendek dengan menekuk sikut dan gerakan tangan lurus ke samping.
  7. lakukan gerakan salah satu tangan di tarik lurus ke atas secara bergantian dengan tangan satunya.
  8. lakukan gerakan S pada tangan yang dilakukan di belakang badan.
Pos ini dipublikasikan di kuliah. Tandai permalink.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s